Шагомер. Виды и работа

Всем известно, что в наше время уровень физической активности сильно снизился по сравнению с тем, что был век или хотя бы 20–30 лет назад. Такие блага цивилизации, как транспорт, лифты или эскалаторы, конечно же, удобны. Но недостаток движения приводит к различным проблемам со здоровьем: лишнему весу, болезням , сердечно- сосудистой системы и многим другим заболеваниям. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, со временем появляется целый «набор» недугов.

Одним из наиболее естественных для человека видов физической активности является . Считается, что для поддержания здорового образа жизни необходимо каждый день совершать определенное количество шагов.

• Менее 5000 шагов - недостаток физической активности;
• 5000 - 7500 шагов - умеренный уровень физической активности;
• 7500 - 10000 шагов - подвижный образ жизни;
• 10000 - 12500 - именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
• 12500 - 15000 шагов - очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более 12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.

При этом оценить свой образ жизни и распорядок дня может быть достаточно проблематично. Понятно, что всем хочется думать: «моя физическая активность в норме, гиподинамия мне не грозит». Проверить, достаточно ли вы двигаетесь, можно, посчитав количество шагов. Конечно же, самостоятельно вряд ли у кого-нибудь получится сосчитать все свои шаги. Помочь в этом может специальный прибор, который автоматизирует эту работу - .

Современные модели этих устройств также вычисляют разные дополнительные показатели: пройденное расстояние, расход калорий и некоторые другие. Набор полезных функций зависит от конкретного изделия.

При помощи можно легко контролировать уровень физической активности. Возможно, узнав показатели, вы поймете, что необходимо вести более подвижный образ жизни. А может быть вы наоборот, удивитесь тому, что преодолели большое расстояние и поставите себе новые цели.

Если ваше ежедневное количество шагов не соответствует норме, рекомендуется увеличивать свою активность постепенно, примерно на 800 - 1000 шагов ежедневно до достижения необходимого показателя.

Как выбрать шагомер

Для того, чтобы узнать, как правильно выбрать шагомер, желательно ознакомится с особенностями и функциями моделей. Определитесь, по какой цене вы готовы , и какие функции вам необходимы.

Самый важный элемент - датчик, который воспринимает колебания тела при ходьбе. От типа сенсора зависит точность подсчета.
Маятниковый датчик. Шагомеры с этим датчиком имеют меньшую цену, но отличаются меньшей надежностью измерений. Для того, чтобы обеспечивалась необходимая точность, рекомендуется располагать их на поясе без наклона корпуса - параллельно земле.
2D датчик - регистрирует шаги пользователя в двухмерном пространстве. Шагомер с этим типом сенсора можно закрепить на поясе, положить в карман брюк или нагрудный карман, можно при помощи клипсы закрепить его на одежде. При этом важно, чтобы само устройство было надежно зафиксировано. Иначе его колебания могут быть зарегистрированы в качестве шага.
3D датчик. Специальный сенсор учитывает параметры расположения шагомера в трехмерном пространстве. Шагомер анализирует поступающую информацию о движении и определяет, был ли сделан шаг или просто было движение без шага. 3D сенсор позволяет избежать влияния не связанных с ходьбой помех (тряска, вибрации), обеспечивает наилучшую надежность измерения. Где бы ни размещался прибор: в дамской сумочке или на поясе, он надежно зафиксирует шаги и рассчитает показатели. Единственным недостатком шагомеров с 3D сенсором является большая цена.

Модели могут иметь разные дополнительные функции. Если вы стремитесь похудеть, полезными могут оказаться следующие опции:
подсчет расхода калорий. Эта функция является важной для людей, которые соблюдают диету с контролем потребленных калорий.
Шагомер может рассчитать, какое количество жировой ткани теряет человек за день. Для того, чтобы эта функция работала, нужно ввести в память прибора свои параметры (рост, вес, возраст). Используя специальную формулу, устройство вычислить массу «сожженной» жировой ткани. Этот показатель - серьезный мотивационный фактор для людей, которые желают сбросить вес.

Считается, что для поддержания мышечного тонуса и здоровья организма в целом часть шагов необходимо выполнять с большей интенсивностью. В некоторых моделях приборов есть полезная функция «регистрация аэробных шагов». Прибор отдельно учитывает шаги, если вы идете со скоростью более 60 шагов в минуту. Продолжительность ходьбы в таком темпе должна быть более 10 минут.

Некоторые модели шагомеров позволяют рассчитать показатели не только за день, но и за произвольный интервал времени. Можно без проблем узнать количество шагов и пройденное расстояние во время служебной поездки или прогулки с детьми.

После покупки шагомера необходима его определенная настройка для правильного расчета показателей. Необходимо задать длину шага, другие параметры - рост, вес, возраст. В этих настройках нет ничего сложного, все моменты подробно описаны в инструкциях, которые прилагаются к приборам.

Данная статья расскажет вам о том, для чего предназначены шагомеры.

Навигация

Данная статья расскажет вам о том, что такое шагомер, как им пользоваться, а также для каких целей он предназначен.

Наверняка есть люди , которые занимаются таким спортом как активная ходьба , либо люди , которые сидят на диете и которым необходим подсчет каждой калории , а также те, кто ежедневно нарезает километры расстояния только чтобы попасть на работу .

Именно для таких групп людей, у многих разработчиков всевозможных программ появилась идея, которая заключалась в создании простого счетчика совершаемых шагов, и как вы понимаете она осуществилась.

Поэтому сегодня мы рассмотрим программы-шагомеры, которые наиболее популярные, удобные, а также обладающие вполне понятным и интуитивным интерфейсом с возможностью выбора русского языка .

Что скрывается под названием «шагомер» ?

Многие наверно думают, что это программа которые измеряет шаги. Безусловно они правы, но лишь отчасти. Ведь как известно из функционала и возможностей таких программ, они занимаются тем, что считают сколько шагов совершил человек, а также какое расстояние он прошел.

Как пользоваться программой шагомер?

Практически все программы-шагомеры имеют как мы говорили в начале данной статьи, довольно-таки понятный, удобный и интуитивный интерфейс, так как сама спецификация данных программ не позволяет сделать их неразборчивыми и непонятными.

Чтобы воспользоваться шагомером нужно просто нажать на кнопку «Старт» или «Начать» , и программа автоматически начнет выполнять свои задачи по расчету совершаемых вами шагов .

Какие программы шагомеры для смартфонов на платформе Андроид существуют?

Таких программ, как шагомеры в великолепном Play Market очень много, и все они отличаются друг от друга лишь дизайном программы, либо небольшими возможностями, но не более того.

Давайте все-таки рассмотрим какие программы наиболее популярные в Play Market , которые имеют название «шагомер» .

Noom

Разработчиком данной программы является Noom Inc.

Достаточно просто и легкое в освоении приложение, которое не требует особых знаний, его сможет запустить даже 80-летняя бабушка. Но пожалуй и здесь имеются свои нюансы, так как, если на вашем смартфоне не будет G-сенсора , а если в подробностях, устройства которое отвечает за положение смартфона в пространстве, короче тот же гироскоп, то на вашем устройстве не получится использовать шагомер , и все попытки его включить, закончатся лишь тем, что программа не будет функционировать .

Но еще одним минусом данной программы является пожалуй то, что он не показывает общий километраж , который суммируется из каждого дня, а это пожалуй очень плохо.

К тому же, стоит отметить , что программа изначально не поддерживает систему навигации GPS , в связи с чем совершает работу только в автономном режиме.

Данная программа сможет без труда рассчитать вам количество калорий, средний темп вашей ходьбы, а также пульс .

Но у программы Noom в связи с тем, что она не задействует в работе систему GPS, есть большой плюс , который заключается в том, что она потребляет очень мало энергии вашей батареи, и за день активной работы программы, она потребит лишь 2-3% заряда .

Поэтому, если вы хотите, чтобы программа поддерживала GPS и считала общий километраж, то вам стоит установить более продвинутые модели данных программ, которые помимо этого обладают еще и большими возможностями.

Будьте бдительны! Noom производит измерение шагов в их количестве, отображая при этом общее расстояние перемещений. Поэтому, если вы будете двигаться медленно, да и вообще предпочитаете ходьбу неспешным ходом, то программа может просто некорректно вести расчет сделанных вами шагов, так как она рассчитана на средние или быстрые шаги, а также на бег.

Accupedo

Разработчиком данной программы является Corusen LLC.

Данное приложение-шагомер имеет очень удобный процесс работы, так как способен сворачиваться в маленький виджет. Огромным плюсом такого виджета является то, что вы можете выставить его на рабочий стол смартфона и периодически смотреть сколько шагов накрутили за час или за день.

Но и в данном приложении, а конкретнее принцип его работы заключается в использовании G-сенсора и акселерометра .

Приложение Accupedo может работать даже в условиях, когда ваш смартфон будет находится в руке, сумке, рюкзаке или кармане.

Безусловно , главное, чтобы смартфон был всегда с вами, а не лежал на компьютерном столе.

Данное приложение отлично еще тем , что потребляет малый заряд батареи , даже при работе, длительностью в неделю.

Moves

Разработчиком данной программы является ProtoGeo.

Пожалуй это представитель самой последней линейки из серии шагомеров . Если вы не хотите покупать дорогостоящие и узконаправленные гаджеты для занятия активными видами спорта, то приложение Moves поможет решить данную проблему.

Когда данный шагомер только вышел на свет, то он продавался за 100 рублей, и то, только для пользователей смартфонов под управлением iOS, но времени погодя разработчики решили продвигать его и для пользователей смартфонов под управлением Android, но уже за бесплатно.

Но у данной программы есть один нюанс, которые заключается в том, что для работы с программой сначала необходимо зарегистрироваться и пройти систему авторизации через их сервис, так как без учетной записи вы попросту не откроете данное приложение

Чтобы начать пользоваться данной программой , вам нужно положить ваш смартфон в карман, портфель, сумку, либо в куда-нибудь другое удобное для вас место .

Погуляйте вечером с подругой, мамой или просто другом где-нибудь, а позже загляните в программу. Там вы увидите расположение результатов в таком порядке:

• Количество совершенных шагов
• Общий пройденные километраж
• Места, где вы останавливались

Шагомер от tayutau

Разработчиком данной программы является tayutau.

Отличная программа для расчета сделанных вами шагов , к тому же она полностью на русском языке .

Чтобы воспользоваться данной программой, необходимо нажать на кнопку «Старт» , а затем положить свой смартфон в карман либо сумку .

Плюс данной программы заключается в том, что количество шагов за определенный период, вы можете посмотреть на диаграмме.

Шагомер для снижения веса

Разработчиком данной программы является Pacer Health.

Отличный шагомер , который отличается своей компактностью и легкостью в использовании. С его помощью вы без труда сможете узнавать сколько шагов сделали сегодня, а сколько вчера.

Минусом данной программы является то, что для его работы необходимо, чтобы ваше устройство имело операционную систему Android версией 4.0 и выше.

Шагомер от 4Free Studio

Очень интересный и удобный в использовании шагомер, который позволяет вам ставить перед собой цели, которые в последующем вам необходимо достичь.

К примеру, вы можете поставить перед собой цель на сегодня, а именно совершить 10 000 шагов за день, а затем целенаправленно выполнять её .

Данное приложение также позволяет посмотреть историю сделанных шагов, вплоть до часа, что безусловно круто.

Вы также можете вести статистику шагов , а затем узнать сколько прошли за неделю, месяц и даже год .

Ну что же, давайте подведемся к концу нашей статьи, так как сегодня мы разобрали очень много полезных и популярных программ-шагомеров, использование которых по назначению, придаст здоровую фигуру не только вам, но и вашей семье.

Видео: Как работают программы-шагомеры?

Считается, что для поддержания организма в тонусе нужно проходить в день не менее 10 000 шагов. Японцы уверены, что такая «зарядка» поможет сохранить здоровье и гарантировать долголетие. Ходьба – процесс естественный и совершенно не затратный, так что с этим проблем не будет. А вот как узнать, сколько шагов уже пройдено? Подсчитывать в уме – не хватит терпения. Именно для этой цели был придуман шагомер – устройство, определяющее количество сделанных шагов.

Шагомеры: как выбрать подходящий тип

Зависимо от принципа работы выделяют три вида шагомеров:

1. Механический. Наиболее простой вариант. В основе конструкции – груз на пружинке, качающийся аналогично маятнику. Как только человек делает шаг, смещается шестеренка и двигается циферблатная стрелка. Механические шагомеры в силу их невысокой точности в последнее время практически не встречаются в магазинах.
2. Электромеханический. В его основе – небольшой датчик, улавливающий вибрации тела в момент движения и превращающий их в электрический импульс. Результат выводится на дисплей в цифровом виде. Электромеханические устройства пользуются популярностью: этому способствует и невысокая цена, и удобство в эксплуатации. Но есть у таких шагомеров и недостаток – если носить устройство в кармане или в руке, результаты измерений получатся неточными.
3. Электронный. Шаги подсчитываются при помощи электромеханического датчика, преобразующего каждое встряхивание в электрический импульс. Отличие от электромеханической модели – в использовании сложных математически-электронных выкладок, что обеспечивает высокую точность результатов (к примеру, наклон для завязывания шнурков не будет учитываться в качестве сделанного шага). Электронный шагомер не искажает показания, если нести устройство в кармане.

Предпочтительнее покупать шагомер с электронным принципом работы, так как только он может гарантировать высочайшую точность результатов.

На рынке в основном представлены устройства либо с 2D, либо с 3D технологией подсчета шагов. В чем разница между ними?

• технология 2D обеспечивает фиксацию шагов в 2-х-мерном пространстве, т. е. учитываются движения по вертикали и горизонтали. Шагомер видит, был ли сделан шаг и выводит показания на экран. Для точности результата нужно фиксировать шагомер максимально надежно, чтобы датчик не считал его колебания шагами;
• 3D-технология более совершенна по сравнению с «двушкой». В таких устройствах анализируется три плоскости, благодаря чему любое сделанное движение фиксируется правильно. Шагомер легко различает бег, прыжки, ходьбу и «понимает», когда человек просто пошевелился, не шагая при этом. Устройство можно носить где угодно: будет оно в кармане или в женской сумочке, результат отобразится верно.

2D-шагомеры подходят для прогулок по парку или фиксации количества шагов по дороге на работу. Устройства с технологией 3D более универсальны: они идеальны и для неспешного променада, и для интенсивной тренировки.

Какой шагомер лучше купить: функциональность и дизайн

Шагомеры умеют не только подсчитывать шаги и пройденное расстояние. Новейшие модели оснащены огромным количеством функций – как нужных, так и не очень. Задача покупателя – определиться, что из предлагаемого ему понадобится. Среди наиболее актуальных функций выделяют следующие возможности шагомеров:

1. Контроль пульса.
2. Учет израсходованных калорий.
3. Подсчет сожженного жира.
4. Запоминание результатов за определенный период времени.
5. Радио.
6. Секундомер.
7. Таймер.
8. GPS (благодаря этому модулю можно подключаться к спутнику и, загрузив в шагомер карты, отслеживать по ним пройденный маршрут).
9. Подсчет средней скорости бега.
10. Фиксация аэробных шагов (т. е. шагов, сделанных с высокой скоростью – не менее 60 за минуту).

Количество функций, как правило, влияет на цену шагомера: чем их больше, тем дороже устройство. Поэтому перед покупкой следует хорошо подумать, а зачем собственно нужно это устройство? Если только в роли забавной игрушки, то подойдут самые простые модели. В случае когда шагомер необходим в качестве помощника для борьбы с лишним весом или фиксации достижений на тренировках, следует выбирать более функциональную модель.

По дизайну шагомеры бывают разными. Основные варианты представляют собой:

• наручные часы;
• прямоугольник с экраном и застежкой, необходимой для фиксации шагомера на одежде или обуви;
• браслет.

Выбирать форму шагомера следует исходя из собственных предпочтений и представлений об удобстве. Но самым технически совершенным и комфортным считается браслет, так как он позволяет фиксировать практически все действия пользователя. Для этого необходимо создать аккаунт и синхронизировать с ним шагомер. Записываться будет буквально каждое движение и его результат: количество сожженных калорий и пройденных шагов, частота пульса, ходьба по ступенькам, время сна и т. д. При желании можно даже вести дневник еды, отмечая, какое блюдо было на завтрак или ужин.

Также существует огромное количество специальных программ для смартфонов, телефонов и плееров, позволяющих подсчитывать шаги. Правда, точность результатов в этом случае оставляет желать лучшего.

Самые популярные шагомеры: как выбрать

Цена шагомера во многом зависит не только от функциональности устройства, но и раскрученности бренда. Следует понимать, что известность марки – определенная гарантия точности результатов, поэтому за экономией гнаться не стоит.

Хорошие отзывы заслужили такие шагомеры:

Модель	Ориентировочная стоимость	Сенсорная технология	Дополнительные функции
OMRON HJ-203EV WALKING STYLE III	2300 руб.	2D	подсчет потраченных калорий учет сожженных жиров сохранение результатов на 7 дней встроенные часы доступен специальный режим «Активности»
Misfit shine	5500 руб.	3D	встроенные часы возможность задавать себе цель на день подсчет калорий составление недельного графика, демонстрирующего достижения за 7 дней
SIGETA CLIP-ON	1000 руб.	2D	подсчет потраченных калорий
Fitbit Zip	3200 руб.	3D	учет сожженных калорий синхронизация с аккаунтом в сети сохранение информации за последние 5-7 суток
OMRON HJ-321-E WALKING STYLE ONE 2.1	1900 руб.	3D	встроенные часы подсчет аэробных шагов сохранение данных за последние 7 дней подсчет калорий

Перед тем как сделать покупку, желательно прочесть отзывы о понравившейся модели в интернете: таким образом можно заранее узнать о недостатках шагомера и решить для себя, можно ли с ними смириться.
В любом случае нужно учитывать, что устройства с сенсором 2D всегда насчитывают лишние шаги во время поездок в транспорте.

У шагомера есть еще одна замечательная функция, за которую производители даже не берут денег, – мотивация. Многие люди признают, что появление в жизни этого устройства сподвигло их больше двигаться. Выгода очевидна!

Runtastic

Это приложение отслеживает каждый сделанный вами шаг, рассчитывает дистанцию, калории, ведет дневник со статистикой и многое другое.

Функции:

Работает везде: в кармане брюк или куртки, в руке, на плече или в сумке.

Считает потраченные калории, скорость, дистанцию и расчитывает частоту шагов.

Ведет дневник всех ваших активностей и делает подробный анализ.

Составляет графический анализ и ведет статистику ваших тренировок и загружает эти данные на runtastic.com.

Accupedo

Accupedo - это точный шагомер, следящий за вашей ходьбой. Accupedo считает шаги вне зависимости от того, где лежит ваш телефон: в кармане, на поясе или в сумке.

Функции:

Хранит дневную историю: количество шагов, расстояние, калории и время.

Имеет графики: дневной, недельный, месячный и годовой.

Возможность персональной настройки: чувствительность, длина шага, вес тела, дневная цель и т. д.

Наличие музыкального плеера.

Публикация дневной истории на Facebook.

Восстановление/Пауза.

Отправка истории за день по электронной почте.

Наибольшая точность достигается при ношении телефона на поясе.

Noom Walk

Noom Walk - это новый автоматический шагомер для Android . У приложения две главные особенности. Первая - в отличие от конкурентов, шагомер не использует GPS, а потому почти не ест батарейку. Вторая - вы не просто так оцениваете собственную физическую нагрузку, но и наблюдаете за друзьями и совместно мотивируете друг друга.

Функции:

Автоматически подсчитывает шаги круглосуточно.

Использует менее 2% от батареи (за полных 24 часов использования он использует то же количество батареи как 20 минут дисплея или три минуты GPS).

Мотивирует вас и ваших друзей(им можно дать «пять» или написать сообщение).

100% бесплатный, без всяких дополнительных устройств.

Moves

Приложение-шагомер, которое не требует никаких дополнительных устройств. Moves отслеживает ваши перемещения: когда вы идете, бежите, едите на велосипеде или перемещаетесь на любом другом транспорте (метро, машине, автобусе), и показывает вашу активность в виде ленты: прошел 2 км - проехал 10 км - столько-то времени провел на работе - опять хотьба - заглянул в кафе и т.д.

Статистику можно просматривать по дням, а на карте смотреть, как вы перемещались. Можно узнать, сколько шагов вы сделали, какую дистанцию преодолели, сколько времени провели в пути.

Приложение довольно аккуратно расходует батарею вашего телефона. Оно не требует регистрации, не нужно каждый раз включать и выключать его.

Steps Mania

Довольно веселое приложение, чем, собственно, и отличается от всех остальных. При открытии показывает этакого энергичного мужичка, которому везде надо успеть. На главном экране, кроме привычных показателей, выводятся и другие, в частности, мотивирующие элементы. А именно - пользователю вручаются разные награды. Их список насчитывает с десятка полтора, причем как позитивные, так и негативные. Например, за первый марафон, или, наоборот, за то, что в течение часа сделано менее 100 шагов.

Ну и конечно здесь есть свое сообщество на Google+ , чтобы поболтать с подругами.

Тем, кто занимается фитнесом или выполняет упражнения для похудения, необходимо устройство, подсчитывающее количество шагов – шагомер. Это маленький и необременительный приборчик, который контролирует количество сделанных шагов при ходьбе или пробежке. Часто данная функция включена в иные портативные устройства - мобильные телефоны, часы, музыкальные плееры. Разберемся, по какому принципу прибор работает и почему иногда неправильно считает шаги.

Внешний вид шагомера

Что это за прибор и как он работает

Как шагомер считает шаги, зависит от вида прибора. Принцип подсчета у них разный, поскольку шагомеры бывают трех видов:

Аппарат фиксирует шаг, учитывая отрицательное ускорение тела в момент опускания ступни на землю. Это и учитывает электронный датчик.

Достоверность показаний

Зачастую шагомеры прикрепляют к поясу, но полному человеку сделать это непросто. Лучше пользоваться приборами, которые запускаются автоматически при начальном движении. Прикреплять шагомер на поясе требуется у передней зоны бедра, в данном месте создается меньше всего помех. Еще один вариант - фитнес-браслет, который также подсчитывает шаги.

Лучшее использование шагомера – крепить его на пояс

Точность прибора также зависит от ровности поверхности, по которой идет человек. Асфальт – это ровное покрытие, и шагомер выдает показание намного точнее. Если идти по грунтовке, песку, кромке моря или речки, то в этом случае углы перемещения меняются. Поскольку точность показаний меняется, рекомендуется приобретать прибор с защитой от вибрации. Обычная погрешность в работе прибора достигает 5%, но это невысокий показатель.

На точность показаний влияет также походка человека. У каждого она индивидуальна и специфична, немаловажное значение имеет скорость хождения.

Длина шагов – это тоже индивидуальный показатель и также влияет на . На показания даже влияет степень расположения корпуса человека относительно поверхности земли. Если оно сильно наклонено, то показания будут неточными.

Чтобы проверить шагомер на правдивость показаний, можно установить его на 0 и протестировать – пройти 20 шагов. Если на дисплее будут указаны точные данные выполненных шагов, значит прибор исправный.

Форма шагомера в виде часов

Причины неправильного подсчета и отсутствие показаний

Когда шагомер неверно подсчитывает шаги, значит, он неисправен. Применять данный прибор не следует, неправильные показания снизят эффективность тренировок по снижению веса, к примеру. Возможно, нарушится баланс между съеденными и расходованными калориями, и коррекция веса тоже будет осуществляться неверно. Если человек стремится к наращиванию темпа и количества шагов, увеличивает расстояние, намеченное на день, то ошибочно посчитано значение собьет процесс увеличения нагрузок.

Шагомер обязан функционировать четко и правильно, давая показания активности без искажений. Сбой в его работе нарушит гармоничность ежедневных тренировок и понизит их эффективность.

Если шагомер неправильно считает, что делать в данной ситуации? Частыми видами неисправности приборов считаются:

Многофункциональный шагомер

Чтобы шагомер работал без сбоев, требуется соблюдать правила его эксплуатации и хранения:

• Он должен находиться в температурном режиме: не ниже –10 градусов и не выше +40.
• Не применять острых предметов для открывания отделения для батарейки, можно повредить корпус.
• Не допускать попадания на прибор жидкости, пыли и мелкого мусора.
• Очищать корпус влажной салфеткой. Не применять для этого химических средств.

Если неисправности в работе прибора вызваны неправильной эксплуатацией, то гарантированное обслуживание отменяется.

Почему нет показаний

Чтобы шагомер правильно работал, требуется уметь им пользоваться. Для начала работы требуется:

Пример настройки параметров

1. В настройках необходимо задать показания длины своего шага.
2. Расположить прибор в вертикальном виде на ремне, на кромке кармана или на запястье, ноге - зависит от модели шагомера.
3. Начать движение.
4. Снять данные с прибора в конце тренировки или дня.

Если вы решили подсчитать число шагов за целый день, то куда бы ни поместили прибор, точный подсчет шагов он не покажет. Потому что в течение дня человек делает различные действия: водит автомобиль, ест, сидит за компьютером и двигает мышкой, эти ошибочные движения шагомер может также принять за ходьбу. Поэтому, в итоге получится большая погрешность, что повлияет на чистоту повышения качества тренировок.

Довольно популярен среди спортсменов браслет-шагомер. Это надежное и легкое устройство, оно считает шаги и контролирует активность, некоторые модели дополнительно подсчитывают калории. Модель отличается точным счетом и простотой применения. Он имеет небольшой вес и не ощущается на запястье.

В основном данные модели шагомера поступают на рынок из Китая. Это электронный прибор, требующий настройки, установки специального приложения и регистрации в компьютере или телефоне. Сам браслет требуется правильно надевать, чтобы датчик мог отсчитывать пульс. Поэтому его нужно располагать точно на пульсе, иначе прибор не будет ничего показывать.

Прибор в виде браслета

Шагомер – это полезный и безопасный прибор, который покажет нагрузку на организм, пройденное расстояние, сожженные при этом калории и другие параметры. Нужно уметь правильно им пользоваться, для чего достаточно изучить инструкцию по применению.